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Die Ziele

Nur wer sein Ziel kennt, findet auch den Weg

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Die Ziele decken alle wichtigen Bereiche der Bewegung ab und können voneinander getrennt, miteinander kombiniert oder aufeinander aufgebaut werden für ein ganzheitliches Trainingskonzept.

 

Diese Ziele sind ein Leitfaden und werden für deine ganz persönlichen und individuellen Bedürfnisse immer zu 100% speziell auf dich zugeschnitten.

Die Ziele auf einen Blick

  • Gesundheit ... nicht nur eine Herzensangelegenheit

  • Fitness ... der Stärkere überlebt, der Smartere länger

  • Athletik ... mehr als 100%

  • Rehabilitation ... zurück in die (richtige) Spur

  • Ergonomie ... damit der Arbeitsplatz zum Lebensraum wird

  • Ernährung ... die besten Treibstoffe für den Körper

  • Bewusstsein ... auf einem anderen Level

  • ... und mehr

Deine Wunschziele

Gesundheit

 

  • "Wer rastet, der rostet!" ... oder besser: "Wenn ich es heute nicht tue, dann werde ich es morgen vielleicht nicht mehr tun können!"

 

  • Die physische Gesundheit ist das A und O für ein vitales und bewegtes Leben

 

  • Mehr Lebensqualität in Beruf, Freizeit und Alltag

 

  • Muskelspannungen regulieren

 

  • Abbau von Stress

 

  • Haltung verbessern und korrigieren

 

  • Immunsystem stärken und Krankheiten vorbeugen

 

  • Wechselwirkungen zwischen Emotionen, Muskelspannungen und Gesundheit verstehen

 

  • Faszien, Binde- und Stützgewebe stärken

 

  • Reduktion von Übergewicht

 

  • Aufrichtung der Wirbelsäule

 

  • Gelenke und Knorpel optimal belasten und regenerieren

 

  • Mit einfachsten Mitteln die richtige Bewegung zur Gewohnheit machen

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Fitness

 

  • "Was ich heute trainiere, macht mich morgen stärker."

 

  • Steigerung von Belastungs- und Leistungsfähigkeit

 

  • Den Körper in Form bringen und straffen

 

  • Kondition und Ausdauer verbessern

 

  • Abnehmen und gut aussehen

 

  • Muskelaufbau und Definition

 

  • Flexibler und geschmeidiger im Alltag

 

  • Ästhetik

 

  • Funktionelles Training ganz ohne Studio

 

  • Viele Vorteile durch die persönliche Betreuung, individuelle Korrekturen und gezieltes Training

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Athletik

 

  • "Es gibt keine Grenzen. Es gibt nur Plateaus. ... Du musst sie durchbrechen!" - Bruce Lee

 

  • Für alle Sportarten geeignet - egal ob Fußball, Tennis, Schwimmen, Golf, Langstreckenlauf, etc.

 

  • Differenzierts Training für Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und mentale Stärke

 

  • Technik optimieren

 

  • Dysbalancen korrigieren und Verletzungsrisiko minimieren

 

  • Performance verbessern in allen Bereichen

 

  • Das Leistungspotential auf das nächste Level bringen

 

  • Athletisch und robust

 

  • Kraftvoll - schnell - präzise

 

  • Konditionstraining für Vereinsmannschaften und Einzelsportler

 

  • Förderung und Ausbildung von jungen Talenten

 

  • Ich mache mehr aus deinen 100%

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Rehabilitation

 

  • "Never give up!"

 

  • Chronische Beschwerden des Bewegungsapparats lindern

  • Gezielte Analyse und effektive Neuprogrammierung der neuromuskulären Muster

 

  • Abnutzungserscheinungen von Knorpeln, Sehnen und Bändern entgegenwirken und regenerieren

 

  • Rückenschmerzen, "Ischias", Nackenverspannungen, Knie- und Schulterprobleme, etc.

 

  • Sportverletzungen nachsorgen

 

  • Als ergänzende und weiterführende Maßnahme zur Physiotherapie

 

  • Analyse und Korrektur von ursächlichen Dysbalancen

 

  • Fehl- und Schonhaltungen erkennen und beheben

 

  • Endlich wieder Vollgas geben

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Ergonomie

 

  • "Lebensqualität ist das wertvollstes Produkt."

 

  • Fehlbelastungen durch Tätigkeiten wie Sitzen, langes Stehen, regelmäßiges Heben von Lasten, Überkopfarbeiten entgegenwirken, reduzieren und vermeiden

 

  • Beratung am eigenen Arbeitsplatz oder für die ganze Firma

 

  • Analyse und Optimierung des Arbeitsumfeldes

 

  • Programme mit ausgleichenden und prophylaktischen Übungen

 

  • Praxisnah und anwendbar

 

  • BGM, Firmenfitness und individuelle Beratung

 

  • Gesundheitsfördernde Maßnahmen für ihre Mitarbeiter

 

  • Gesteigerte Motivation, Bindung und Identifikation mit dem Arbeitsplatz

 

  • Effizienz der Arbeitsleistung steigern, Krankeitstage reduzieren und Folgekosten senken

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Ernährung

 

  • "Du bist, was du isst."

 

  • Vegan, Low-Carb, Ketogen, glutenfrei, Supplemente???

  • Kein Dogma: Befreie deine Ernährung!

 

  • Das volle Potential der Ernährung ausschöpfen für mehr Leistungsvermögen in allen Lebenslagen

 

  • Bedarfsgerechte Ernährung für das "Human-Design"

  • effektives Detox, Entgiftung, Magen- und Darmsanierung

 

  • Überschüssige Pfunde verlieren ohne "Diät" und Jojo-Effekt

 

  • Nähr- und Mineralstoffe optimal nutzen 

 

  • Langfristig anhaltende Effekte durch Natürlichkeit

 

  • Individuell maßgeschneidert und leicht umzusetzen

 

  • Es funktioniert, weil es schmeckt!!

 

  • Ernährung im Sport

 

  • Eine gesunde, natürliche und bewusste Ernährung bedeutet nicht verzichten, sondern gewinnen.

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Bewusstsein

 

  • "Es ist der Geist, der sich den Körper baut." - Friedrich Schiller

 

  • Funktionelle Zusammenhänge des Körpers wahrnehmen und spüren lernen

 

  • Kompetenzen für die Bewegungen entwickeln

 

  • Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Psyche sowie den energetischen Aspekte wahrnehmen und verstehen

 

  • Achtsamkeit schulen und in allen Lebensbereichen integrieren

 

  • Das volle Potential entfalten - nicht nur im körperlichen Sinn

 

  • Den "Ist"-Zustand differenzierter beobachten und auf den "Soll"-Zustand lenken

 

  • Kontrolle und Koordination des Körpers immer weiter verbessern

 

  • Ein neues Level des Selbst-Bewusst-Seins erreichen.

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... und mehr

 

  • "Das Leben ist ein Drahtseilakt. Um die Balance zu halten, muss man sich bewegen."

 

  • Die vielfältigen Herausforderungen des Alltags und in der Freizeit erfordern das volle Spektrum der Bewegung. Und genauso vielfältig bereitest du dich darauf vor.

 

  • Mobilität und Flexibilität

 

  • Balance und Gleichgewicht

 

  • Atmung und Entspannung

 

  • Energetische Aspekte der körperlichen Bewegung

 

  • (Barfuß-) Laufen mit der richtigen Technik

 

  • Die Grundlagen aus Yoga, Pilates, Qi Gong, Tai Chi und Muay Thai

 

  • ... und selbstvertsändlich deine speziellen, persönlichen Wünsche.

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